国家基本公共卫生服务——健康素养宣传栏

⭐高血压：

为了将血液输送到全身的各处，我们的心脏每分钟必须跳动约70下，每天跳动约10万次，以运送血液。心脏跳动一下，就会对血管这个运输管路的内壁施加一次压力，这就是所谓的“血压”。这个压力过大就是高血压。

⭐收缩压和舒张压：

心脏在紧缩起来、把血液送出时，对血管造成的压力最大。这时候血压称作“收缩压”(最大血压，高的血压)。心脏扩张时，对血管造成的压力负荷则最小。这时候的血压称作“舒张压”（最小血压，低的血压)。

⭐最佳血压：

血压也有所谓恰到好处的血压值。血压值太高固然不好，太低也不妙。血压值太低，表示血液无法被动到身体的各个角落，这会造成脑部与肾脏等器官生病。最佳血压的收缩压应低于120mmHg,舒张压低于80mmHg。

⭐如何诊断高血压：

非同日三次血压测量，平均值血压≥140/9ommHg，即可诊断为高血压。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

⭐决定高血压的因素：

影响血压变动的因素中，与心脏、血管、血压状态有关的变动因素可分为五大类。

心搏出量

“心搏出量”是指每分钟心脏收缩时送出血液的合计量。心脏力量强，送出的血液量增加，血压值比较高。

未梢血管阻力

“末梢血管阻力“是指血液在末梢血管不易流动的程度。当血管变得又细又窄时，或血液无法顺畅流动时，血液就无法运送到身体的每个角落。这时心脏必须耗费更多力量以送出血液，同时也造成血压跟着升高。寒冷与压力都会导致血管收缩。

血液循环量

血压值也会受循环于体内的血液量影响，当循环的血液量多时，对血管造成的压力也比较大，血压值会上升。相反地，身体大量失血时，血液循环量减少，血压也会降低。

血液黏度

当血液变得粘稠时，心脏必须花费更大的压力推动血液流动，血压值也会随之上升。

大动脉弹性

大动脉变硬失去伸缩性，血液就不容易流过，这也会导致血压值上升。

盐分是影响心搏出量的重要因素

日常饮食中摄取的盐分，其主要成分是钠。摄取过量的盐将导致血液中的钠含量过高，破坏细胞中的矿物质平衡。此时，肾脏会传递信息给大脑，要求多摄取一些水分，以调整矿物质的平衡。当喝

进体内的水分增加，血压量就会随之增多。此时，心脏送出去的血液量（心搏出量）也会增加，造成血压上升。

阳和社区

2022年4月27日